/ 6
- Подробности
- Категория: Физическая культура
- Создано 12.11.2013 08:15
- Автор: Светлана
- Просмотров: 3718
|
«Рассмотрено» Руководитель ШМО ___________/Е.Н.Николаева/ Протокол № _____ от «__»__________2013 г. |
«Согласовано» Заместитель директора по УВР _____________/Архипова Ю.Л./ «__»____________2013 г. |
«Утверждаю» Директор МБОУ «Тюгеевская СОШ» ________________/А.И. Черяшов/ Приказ № ______ от «__»______________2013 г. |
РАБОЧАЯ ПРОГРАММА
учебного предмета
ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА
МБОУ «Тюгеевская средняя общеобразовательная школа»
Заинского муниципального района Республики Татарстан
7
класс
Учитель: Мануилова Светлана Николаевна
Рассмотрено на заседании
педагогического совета
протокол № ___________
от «__»___________2013 г.
2013 год
Раздел I. Пояснительная записка
Рабочая программа для 7 класса составлена на основе:
• Федерального компонента государственного образовательного стандарта основного общего образования, утвержденного приказом МО РФ № 1089 от 05.03.2004 года; (http://mon.gov.ru/work/obr/dok/);
• Учебного плана МБОУ «Тюгеевская средняя общеобразовательная школа» Заинского муниципального района Республики Татарстан, принятом на заседании педагогического совета протокол № 1 от 29 августа 2013 г;
• Положения о составлении рабочих программ по МБОУ «Тюгеевская средняя общеобразовательная школа» Заинского муниципального района Республики Татарстан;
• Примерной программы основного общего образования для общеобразовательных учреждений по предмету физическая культура;
Основной общеобразовательной программы общего образования 7 класса
МБОУ «Тюгеевская средняя общеобразовательная школа» «Гулькинская основная общеобразовательная школа»
Сроки реализации программы 2013-2014 учебный год
Изучение физической культуры на ступени основного общего образования направлено на достижение следующих целей:
- развитие основных физических качеств и способностей,
- укрепление здоровья, расширение функциональных возможностей организма;
- формирование культуры движений, обогащение двигательного опыта физическими упражнениями с общеразвивающей и корригирующей направленностью; приобретение навыков в физкультурно-оздоровительной и спортивно-оздоровительной деятельности;
- воспитание устойчивых интересов и положительного эмоционально-ценностного отношения к физкультурно-оздоровительной и спортивно-оздоровительной деятельности;
- освоение знаний о физической культуре и спорте, их истории и современном развитии, роли в формировании здорового образа жизни.
Содержание программного материала
1. Основы знаний о физической культуре, умения и навыки; приемы закаливания, способы саморегуляции и самоконтроля.
1.1. Естественные основы.
Опорно-двигательный аппарат и мышечная система, их роль в осуществлении двигательных актов. Значение нервной системы в управлении движениями и регуляции систем дыхания, кровоснабжения. Роль психических процессов в обучении двигательным действиям и движениям.
1.2. Социально-психологические основы.
Основы обучения и самообучения двигательным действиям, их роль в развитии внимания, памяти и мышления. Совершенствование и самосовершенствование физических способностей, влияние этих процессов на физическое развитие, повышение учебно-трудовой активности и формирование личностно значимых свойств и качеств. Анализ техники физических упражнений, их освоение и выполнение по объяснению. Ведение тетрадей самостоятельных занятий физическими упражнениями, контроля за функциональным состоянием организма и физической подготовленностью.
1.3. Культурно-исторические основы.
Физическая культура и ее значение в формирование здорового образа жизни современного человека.
1.4. Приемы закаливания.
Водные процедуры (обтирание, душ), купание в открытых водоемах.
1.5. Подвижные игры.
ВолейболТерминология избранной игры. Правила и организация проведения соревнований по баскетболу. Техника безопасности при проведении соревнований и занятий. Подготовка места занятий. Помощь в судействе. Организация и проведение подвижных и игровых заданий Баскетбол
Терминология избранной игры. Правила и организация проведения соревнований по баскетболу. Техника безопасности при проведении соревнований и занятий. Подготовка места занятий. Помощь в судействе. Организация и проведение подвижных игр и игровых заданий.
Мини-футбол
Краткая характеристика спорта. Основные правила, приёмы игры в футбол. Подвижные игры для освоения передвижения и остановок. Правила техники безопасности.
1.6. Гимнастика с элементами акробатики.
Значение гимнастических упражнений для сохранения правильной осанки. Развитие силовых способностей и гибкости. Страховка во время занятий. Основы выполнения гимнастических упражнений.
Значение гимнастических упражнений для развития координационных способностей. Страховка и самостраховка во время занятий. Техника безопасности во время занятий
1.7. Легкоатлетические упражнения.
Терминология легкой атлетики. Правила и организация проведения соревнований по легкой атлетике. Техника безопасности при проведении соревнований и занятий. Подготовка места занятий. Помощь в судействе.
1.8 Лыжная подготовка
Основы биомеханики лыжных ходов. Влияние лыжной подготовки на развитие двигательных качеств. Правила проведения соревнований. Техника безопасности при проведении занятий лыжной подготовки. Самоконтроль на занятиях лыжной подготовки.
1.9 Элементы единоборств.
Виды единоборств. Правила поведения учащихся во время занятий. Гигиена борца. Влияние занятий единоборствами на организм человека и развитие его координационных и кондиционных способностей. Оказание первой помощи при травмах.
2.0 Плавание
2. Демонстрировать
|
Физические способности |
Физические упражнения |
Мальчики |
Девочки: |
|
Скоростные |
Бег 60 м с высокого старта с опорой на руку. |
9,2 |
10,2 |
|
Силовые |
Прыжок в длину с места, см |
180 |
165 |
|
Лазание по канату на расстояние 6 м, с. |
12 |
- |
|
|
Поднимание туловища, лежа на спине, уки за головой, количество раз |
- |
18 |
|
|
К выносливости |
Бег 2000 м, мин |
8,50 |
10,20 |
|
К координации |
Последовательное выполнение пяти кувырков |
10,0 |
14.0 |
|
Броски малого мяча в стандартную мишень, м |
12,0 |
10,0 |
Задачи физического воспитания учащихся направлены:
- на содействие гармоническому развитию личности, укреплению здоровья учащихся. закреплению навыков правильной осанки, профилактику плоскостопия; на содействие гармоническому развитию, выбору устойчивости к неблагоприятным условиям внешней среды, воспитание ценностных ориентации, на здоровый образ жизни;
- на обучение основам базовых видов двигательных действий;
- на дальнейшее развитие координационных и кондиционных способностей;
- на формирование знаний о личной гигиене, режиме дня, влиянии физических упражнений состояние здоровья, работоспособность и развитие двигательных способностей на основ: организма;
- на углубленное представление об основных видах спорта;
- на приобщение к самостоятельным занятиям физическими упражнениями и занятиям любимым видом спорта в свободное время;
- на формирование адекватной оценки собственных физических возможностей;
- на содействие развития психических процессов и обучение психической саморегуляции.
Требования к уровню подготовки обучающихся
В результате изучения физической культуры на базовом уровне ученик должен знать/понимать:
- Влияние оздоровительных систем физического воспитания на укрепление здоровья, профилактику профессиональных заболеваний и вредных привычек;
- Способы контроля и оценки физического развития и физической подготовленности;
- Правила и способы планирования системы индивидуальных занятий физическим упражнениями различной направленности;
- Выполнять индивидуально подобранные комплексы оздоровительной и адаптивной (лечебной) физической культуры, композиции ритмической и аэробной гимнастики, комплексы упражнений атлетической гимнастики;
- Выполнять простейшие приёмы самомассажа и релаксации;
- Преодолевать искусственные и естественные препятствия с использованием разнообразных способов передвижения выполнять приёмы защиты и самообороны, страховки и самостраховки;
- Осуществлять творческое сотрудничество в коллективных формах занятий физической культурой;
- Для повышения работоспособности, укрепления и сохранения здоровья;
- Организации и проведения индивидуального, коллективного и семейного отдыха, участия в массовых спортивных соревнованиях;
- Активной творческой жизнедеятельности, выбора и формирования здорового образа жизни;
Уметь:
Использовать приобретённые знания и умения в практической деятельности и повседневной жизни:
Подготовки к профессиональной деятельности и службе в Вооружённых Силах Российской Федерации;
Раздел II. Критерии оценивания подготовленности обучающихся
7 класса по физической культуре
Критерии оценивания по физической культуре являются качественными и количественными.
Качественные критерии успеваемости характеризуют степень овладения программным материалом: знаниями, двигательными умениями и навыками, способами физкультурно-оздоровительной деятельности, включенными в обязательный минимум содержания образования и в школьный образовательный стандарт.
Количественные критерии успеваемости определяют сдвиги в физической подготовленности, складывающиеся из показателей развития основных физических способностей: силовых, скоростных, координационных, выносливости, гибкости и их сочетаний, что отражает направленность и уровни реализуемых образовательных программ.
Осуществляя оценивание подготовленности по физической культуре, учителя реализуют не только собственно оценочную, но и стимулирующую и воспитывающую функции, учитывая темп (динамику изменения развития физических качеств за определенный период времени, а не в данный момент) и индивидуальные особенности учащихся (типы телосложения, психические и физиологические особенности). При этом учителю необходимо быть максимально тактичным, внимательным, неунижать человеческое достоинство обучающегося, заботясь о повышении и дальнейшем развитии интереса к физической культуре.
Итоговая отметка выставляется учащимся за овладение темы, раздела, за четверть (в старших классах — за полугодие), за учебный год. Она включает в себя текущие отметки, полученные учащимися за овладение всеми составляющими успеваемости: знаниями, двигательными умениями навыками, а также отражает сдвиги в развитии физических способностей, умений осуществлять фи культурно-оздоровительную деятельность.
Критерии оценивания успеваемости по базовым составляющим физической подготовки учащихся:
I. Знания
При оценивании знаний по предмету «Физическая культура» учитываются такие показатели: глубина, полнота, аргументированность, умение использовать их применительно к конкретным случаям и занятиям физическими упражнениями.
С целью проверки знаний используются следующие методы: опрос, проверочные беседы (без вызова из строя), тестирование.
|
Оценка 5 |
Оценка 4 |
Оценка 3 |
Оценка 2 |
|
За ответ, в котором учащийся демонстрирует глубокое понимание сущности материала; логично его излагает, используя в деятельности |
За тот же ответ, если в нём содержатся небольшие неточности и незначительные ошибки |
За ответ, в котором отсутствует логическая последовательность, имеются проблемы в знании материала, нет должной аргументации и умения использовать знания на практике |
За не понимание и незнание материала программы |
Техника владения двигательными умениями и навыками
Для оценивания техники двигательными умениями и навыками используются следующие методы: наблюдение, вызов из строя для показа, выполнение упражнений и комбинированный метод
|
Оценка 5 |
Оценка 4 |
Оценка 3 |
Оценка 2 |
|
Движение или отдельные его элементы выполнены правильно, с соблюдением всех требований, без ошибок, легко, свободно, чётко, с отличной осанкой, в надлежащем ритме; ученик понимает сущность движения, его назначение, может разобраться в движении, объяснить, как оно выполняется, и продемонстрировать в нестандартных условиях; может определить и исправить ошибки, допущенные другим учеником; уверенно выполнять учебный норматив |
При выполнении ученик действует так же, как и в предыдущем случае, но допустил не более двух незначительных ошибок |
Двигательное действие в основном выполнено правильно, но допущена одна грубая или несколько мелких ошибок, приведших к скованности движений, неуверенности. Учащийся не может выполнить движение в нестандартных и сложных в соревновании с уроком условиях |
Движение или отдельные его элементы выполнены неправильно, допущено более двух значительных или одна грубая ошибка |
Владение способами
и умениями осуществлять физкультурно-оздоровительную деятельность
|
Оценка 5 |
Оценка 4 |
Оценка 3 |
Оценка 2 |
|
Учащийся умеет: - самостоятельно организовать место занятий; - подбирать средства и инвентарь и применять их в конкретных условиях; - контролировать ход выполнения деятельности и оценивать итоги |
Учащийся: - организует место занятий в основном самостоятельно, лишь с незначительной помощью; - допускает незначительные ошибки в подборе средств; - контролирует ход выполнения деятельности и оценивает итоги |
Более половины видов самостоятельной деятельности выполнены с помощью учителя или не выполняется один из пунктов |
Учащийся не может выполнить самостоятельно ни один из пунктов |
Уровень физической подготовленности обучающихся
|
Оценка 5 |
Оценка 4 |
Оценка 3 |
Оценка 2 |
|
Исходный показатель соответствует высокому уровню подготовленности, предусмотренному обязательным минимумом подготовки и программой физического воспитания, которая отвечает требованиям государственного стандарта и обязательного минимума содержания обучения по физической культуре, и высокому приросту ученика в показателях физической подготовленности за определённый период времени |
Исходный показатель соответствует среднему уровню подготовленности и достаточному темпу прироста |
Исходный показатель соответствует низкому уровню подготовленности и незначительному приросту |
Учащийся не выполняет государственный стандарт, нет темпа роста показателей физической подготовленности |
(При оценке физической подготовленности приоритетным показателем является темп прироста результатов. Задание учителя по улучшению показателей физической подготовленности (темп прироста) должны представлять определённую трудность для каждого учащегося, но быть реально выполнимыми. Достижение этих сдвигов при условии систематических занятий даёт основание учителю для выставления высокой оценки).
Общая оценка успеваемости складывается по видам программ: по гимнастике, баскетболу, лёгкой атлетике, лыжной подготовке – путём сложения конечных оценок, полученных учеником по всем видам движений, и оценок за выполнение контрольных упражнений.
Оценка успеваемости за учебный год производится на основании оценок за учебные четверти с учётом общих оценок по отдельным разделам программы. При этом преимущественное значение имеют оценки за умения и навыки осуществлять собственно двигательную, физкультурно-оздоровительную деятельность.
Владеть компетенциями: учебно-познавательной, личностного самосовершенствования, коммуникативной.
Раздел III. Учебно-тематический план
|
№ п/п |
Вид программного материала |
КОЛИЧЕСТВО |
|||||||||
|
1 |
Базовая часть |
87 |
|||||||||
|
1.1 |
Основы знаний о физической культуре |
в процессе уроков |
|||||||||
|
1.2 |
Спортивные игры (волейбол) |
16 |
|||||||||
|
1.3 |
Спортивные игры (мини-футбол) |
9 |
|||||||||
|
1.4 |
Гимнастика с элементами акробатики |
12 |
|||||||||
|
1.5 |
Легкая атлетика |
23 |
|||||||||
|
1.6 |
Лыжная подготовка |
22 |
|||||||||
|
1.7 |
Элементы единоборств |
6 |
|||||||||
|
1.8 |
Плавание |
3 |
|||||||||
|
2 |
Вариативная часть |
18 |
|||||||||
|
2.1 |
Баскетбол |
18 |
|||||||||
|
Итого |
105 |
||||||||||
|
|
|||||||||||
Раздел IV. Учебно – методическое обеспечение
БИБЛИОТЕЧНЫЙ ФОНД (КНИГОПЕЧАТНАЯ ПРОДУКЦИЯ)
Стандарт среднего (полного) общего образования по физической культуре (базовый уровень)
Стандарт основного общего образования по физической культуре
Примерная программа по физической культуре основного общего образования по физической культуре
Примерная программа по физической культуре среднего (полного) общего образования (профильный уровень)
Физическа культура.5-7 классы:учеб.для общеобразоват.учреждений (М.Я.Виленский, И.М.Туревский)-М.:Просвещение , 2011.-156 с.
Физическая культура.Тестовый контроль.5-9 классы(В.И.Лях.-2-е изд.-М.:Просвещение,2009.-144с.-(Текущий контроль).
Лях, В. И. Комплексная программа физического воспитания учащихся 1-11 классов / В. И. Лях, А. А. Зданевич. - М.: Просвещение, 2010. - 127 с.
Настольная книга учителя физической культуры / авт.-сост. Г. И. Погадаев ; под ред. Л. Б. Кофмана. -М.: Физкультура и спорт, 1998. - 496 с.
Твой олимпийский учебник: Учеб.пособие для учреждений образования России.-13-е изд.-М.:Физкультура и спорт,2004.-144 с
- Интернет ресурсы:
Календарно – тематическое планирование по физической культуре для учащихся 7 класса – 3 часа в неделю.
|
№ урока |
Тема урока |
Кол – во часов |
Тип урока |
Элементы содержания |
Требования к уровню подготовки обучающихся |
Дата проведения |
|
|
план |
факт |
||||||
|
1. 1 чет верть |
Легкая атлетика
Инструктаж по охране труда. Физическая культура и олимпийское движение в современной России. |
13 1 |
Вводный |
Первичный инструктаж на рабочем месте по технике безопасности. Инструктаж по л/а. Понятие об утомлении и переутомлении. Физическая культура и олимпийское движение в современной России. |
Знать требования инструкций. Устный опрос |
||
|
2 |
Специальные беговые упражнения |
1 |
Обучение |
Комплекс ОРУ. Повторение ранее пройденных строевых упражнений. Специальные беговые упражнения. Бег с максимальной скоростью 2 – 3 х 70 метров. Максимально быстрый бег на месте (сериями по 15 – 20 с.). |
Уметь демонстрировать Стартовый разгон в беге на короткие дистанции |
||
|
3 |
Обучение технике высокого старта и стартового разгона |
1 |
Обучение |
Комплекс ОРУ. Повторение ранее пройденных строевых упражнений. Специальные беговые упражнения. Бег с максимальной скоростью 2 – 3 х 70 метров. Максимально быстрый бег на месте (сериями по 15 – 20 с.). Сдача тестовых нормативов |
Уметь демонстрировать технику низкого старта Стартовый разгон в беге на короткие дистанции |
||
|
4 |
Обучение технике бега со старта в гору |
1 |
Обучение |
ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Высокий старт и стартовый разгон от 30 до 40 метров. Бег со старта в гору 3-4 х 20 – 30 метров. |
Уметь демонстрировать технику низкого старта |
||
|
5 |
Техника финального усилия. |
1 |
Комплексный |
ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег с ускорением 2 – 3 серии по 30 – 50 метров. Эстафетный бег. |
Уметь демонстрировать финальное усилие в эстафетном беге. |
||
|
6 |
Техника эстафетного бега .Скоростные способности. Сдача контрольного норматива бег 60 м. |
1 |
Комплексный |
ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег с ускорением 2 – 3 серии по 30 – 50 метров. Эстафетный бег. Бег 60 метров – на результат. |
Уметь демонстрировать финальное усилие в эстафетном беге, физические кондиции (скоростную выносливость). |
||
|
7 |
Общеразвивающие упражнения в движении. Развитие скоростной выносливости |
1 |
Комплексный |
ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег на месте с высоким подниманием бедра и опорой руками о стенку. Выполнять в среднем темпе сериями по 10 – 20 сек. Бег 2 х 200м (мальчики – 46 с, девочки – 50 с). Учебная игра. |
Уметь демонстрировать физические кондиции (скоростную выносливость). |
||
|
8 |
Обучение технике метания теннисного мяча Развитие скоростно-силовых способностей. |
3 1 |
Обучение |
ОРУ с теннисным мячом комплекс. Специальные беговые упражнения. Разнообразные прыжки и многоскоки. Броски и толчки набивных мячей: юноши – до 2 кг, девушки – до 1 кг. Метание теннисного мяча в горизонтальную и вертикальную цель (1 х 1) с расстояния 12 – 14 метров. Метание т/мяча на дальность отскока от стены с места и с шага. |
Уметь демонстрировать отведение руки для замаха. |
||
|
9 |
Совершенствование метания мяча на дальность. Челночный бег – на результат |
1 |
Контрольный |
ОРУ для рук и плечевого пояса в ходьбе. СУ. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Челночный бег – на результат. Метание теннисного мяча с 4 – 5 шагов разбега на дальность. |
Уметь демонстрировать финальное усилие. Уметь демонстрировать технику метания в целом. |
||
|
10 |
Обучение прыжкам Развитие силовых и координационных способностей |
4 1 |
Обучение |
Комплекс с набивными мячами (до 1 кг). Специальные беговые упражнения. Прыжки в длину с места. Прыжок через препятствие (с 5 -7 беговых шагов), установленное у места приземления, с целью отработки движения ног вперед. |
Уметь демонстрировать технику прыжка в длину с места. |
||
|
11 |
Сдача тестового норматива – прыжки в длину с места |
1 |
Учетный |
Комплекс с набивными мячами (до 1 кг). Специальные беговые упражнения. Прыжки в длину с места – на результат. Прыжок через препятствие (с 5 -7 беговых шагов), установленное у места приземления, с целью отработки движения ног вперед. |
Уметь демонстрировать технику прыжка в длину с места. |
||
|
12 |
Прыжок в длину с разбега. Гладкий бег по стадиону 6 минут – на результат. |
1 |
Комплексный |
ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Прыжки в длину с 5 – 7 шагов разбега. |
Уметь выполнять прыжок в длину с разбега. |
||
|
13 |
Сдача контрольного норматива - прыжок в длину с разбега. Бег 1000 м. |
1 |
Учетный |
ОРУ. Специальные беговые упражнения. СУ. Медленный бег с изменением направления по сигналу. Прыжки в длину с 11 – 13 шагов разбега – на результат. |
Уметь выполнять прыжок в длину с разбега. |
||
|
14 |
Мини-футбол. Краткая характеристика спорта. Требования к ТБ. |
4 1 |
Изучение нового материала |
История футбола. Основные приемы игры в футбол. Подвижные игры для освоения передвижений и остановок. |
Знать :основные правила футбола Уметь: играть в футбол по упрощенным правилам; выполнять правильно технические действия в игре |
||
|
15 |
Мини-футбол. Овладение техникой передвижений, остановок, поворотов и стоек. |
1 |
Изучение нового материала |
Стойки игрока. Перемещение в стойке приставными шагами боком и спиной вперед, ускорения, старты из различных положений. |
Знать :основные правила футбола Уметь: играть в футбол по упрощенным правилам; выполнять правильно технические действия в игре |
||
|
16 |
Мини-футбол. Освоение ударов по мячу и остановок. |
1 |
Изучение нового материала |
Ведение мяча по прямой с изменением направления движения и скорости ведения без сопротивления защитника ведущей и неведущей ногой. |
Знать :основные правила футбола Уметь: играть в футбол по упрощенным правилам; выполнять правильно технические действия в игре |
||
|
17 |
Мини-футбол.Овладение техникой ударов по воротам |
1 |
Изучение нового материала |
Удары указанными способами на точность по воротам на точность попадания мячом в цель |
Знать :основные правила футбола Уметь: играть в футбол по упрощенным правилам; выполнять правильно технические действия в игре |
||
|
18 |
Баскетбол Совершенствование стоек и передвижений, поворотов, остановок. |
9 1 |
Совершенство-вание |
Инструктаж по баскетболу. СУ. ОРУ с мячом. Специальные беговые упражнения Перемещение в защитной стойке в различных направлениях. Бег с изменением направления и скорости. Повороты на месте без мяча. Повороты с мячом после остановки. Остановка с мячом а) прыжком после ведения. Развитие координационных способностей. Терминология игры в баскетбол. Правила игры в баскетбол. |
Уметь выполнять комбинации из освоенных элементов техники передвижений (перемещения в стойке, остановка, повороты) |
||
|
19 |
Обучение ловле и передача мяча на месте |
1 |
Обучение |
Комплекс упражнений в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Ловля и передача мяча двумя руками от груди и одной рукой от плеча на месте, в прыжке; в парах с продвижением вперед; в движении с пассивным сопротивлением защитника (в парах, тройках, квадрате, круге).прыжки вверх из приседа: 10 раз – мальчики, 8 раз – девочки.. |
Уметь выполнять различные варианты передачи мяча |
||
|
20 |
Совершенствование ловли и передачи мяча в движении |
1 |
Совершенствование |
Комплекс упражнений в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Ловля и передача мяча двумя руками от груди и одной рукой от плеча на месте, в прыжке; в парах с продвижением вперед; в движении с пассивным сопротивлением защитника (в парах, тройках, квадрате, круге).прыжки вверх из приседа: 10 раз – мальчики, 8 раз – девочки.. |
Уметь выполнять различные варианты передачи мяча |
||
|
21 |
Совершенствование ведения мяча на месте |
1 |
Комплексный |
Упражнения для рук и плечевого пояса. Комплекс ОРУ № 3 – на осанку. Варианты ловли и передачи мяча. Ведение мяча с изменением направления; ведение мяча с изменением скорости; ведение с пассивным сопротивлением защитника ведущей и неведущей рукой. Учебная игра. |
Корректировка движений при ловле и передаче мяча. |
||
|
22 |
Совершенствование ведения мяча с изменением направления |
1 |
Комплексный |
Упражнения для рук и плечевого пояса. Комплекс ОРУ № 3 – на осанку. Варианты ловли и передачи мяча. Ведение мяча с изменением направления; ведение мяча с изменением скорости; ведение с пассивным сопротивлением защитника ведущей и неведущей рукой. Учебная игра. |
Корректировка движений при ловле и передаче мяча. |
||
|
23 |
Совершенствование техники броска мяча с места |
1 |
Комплексный |
ОРУ с мячом. СУ. Варианты ловли и передачи мяча. Варианты ведения мяча без сопротивления и с сопротивлением защитника. Броски одной и двумя руками с места и в прыжке; бросок в движении после ловли мяча; бросок в движении одной рукой от плеча после ведения с пассивным противодействием. Учебная игра |
Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам |
||
|
24 |
Совершенствование техники броска мяча в прыжке Выдающие достижения отечественных спортсменов на Олимпийских играх |
1 |
Комплексный |
ОРУ с мячом. СУ. Варианты ловли и передачи мяча. Варианты ведения мяча без сопротивления и с сопротивлением защитника. Броски одной и двумя руками с места и в прыжке; бросок в движении после ловли мяча; бросок в движении одной рукой от плеча после ведения с пассивным противодействием. Учебная игра |
Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам |
||
|
25 |
Техника броска мяча в движении после ловли |
1 |
Комплексный |
ОРУ с мячом. СУ. Варианты ловли и передачи мяча. Варианты ведения мяча без сопротивления и с сопротивлением защитника. Броски одной и двумя руками с места и в прыжке; бросок в движении после ловли мяча; бросок в движении одной рукой от плеча после ведения с пассивным противодействием. Учебная игра |
Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам |
||
|
26 |
Техника броска мяча после ведения |
1 |
Комплексный |
ОРУ с мячом. СУ. Варианты ловли и передачи мяча. Варианты ведения мяча без сопротивления и с сопротивлением защитника. Броски одной и двумя руками с места и в прыжке; бросок в движении после ловли мяча; бросок в движении одной рукой от плеча после ведения с пассивным противодействием. Учебная игра |
Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам |
||
|
27 |
Гимнастика. ТБ на уроках гимнастики СУ. Основы знаний |
12 1 |
Комплексный |
Повторный инструктаж по ТБ, инструктаж по гимнастике. Способы формирования самостоятельности в процессе занятий физической культурой. Специальные беговые упражнения. Упражнения на гибкость. Упражнения с внешним сопротивлением – с гантелями. |
Фронтальный опрос |
||
|
28 2 четверть |
Составление комплекса упражнений на гибкость |
1 |
Комплексный |
Повторный инструктаж по ТБ, инструктаж по гимнастике. Способы формирования самостоятельности в процессе занятий физической культурой. Специальные беговые упражнения. Упражнения на гибкость. Упражнения с внешним сопротивлением – с гантелями. |
Фронтальный опрос |
||
|
29 |
Акробатические упражнения Значение гимнастических упражнений для развития силовых способностей |
1 |
Комплексный |
ОРУ, СУ. Специальные беговые упражнения. Мальчики - Кувырок вперед в стойку на лопатках; стойка на голове согнутыми ногами; кувырок назад. Девочки – мост, кувырок вперед, назад в полушпагат. Упражнения на гибкость. Упражнения на пресс. Подтягивание: юноши - на высокой перекладине, девушки – на низкой перекладине. |
Корректировка техники выполнения упражнений. Индивидуальный подход |
||
|
30 |
Упражнения на развитие мышц брюшного пресса |
1 |
Комплексный |
ОРУ, СУ. Специальные беговые упражнения. Мальчики - Кувырок вперед в стойку на лопатках; стойка на голове согнутыми ногами; кувырок назад, Девочки – мост, кувырок вперед, назад в полушпагат. Упражнения на гибкость. Упражнения на пресс. Подтягивание: юноши - на высокой перекладине, девушки – на низкой перекладине. |
Корректировка техники выполнения упражнений. Индивидуальный подход |
||
|
31 |
Комбинации из ранее освоенных акробатических элементов. |
1 |
Совершенствование |
ОРУ комплекс с гимнастическими палками. Комплекс упражнения тонического стретчинга. Комбинации из ранее освоенных акробатических элементов. Прыжки «змейкой» через скамейку. Броски набивного мяча до 2 кг. |
Уметь демонстрировать комплекс акробатических упражнений. |
||
|
32 |
Акробатика. Броски набивного мяча до 2 кг. Индивидуальные комплексы адаптивной и корригирующей физической культуры |
1 |
Совершенствование |
ОРУ комплекс с гимнастическими палками. Комплекс упражнения тонического стретчинга. Комбинации из ранее освоенных акробатических элементов. Прыжки «змейкой» через скамейку. Броски набивного мяча до 2 кг. |
Уметь демонстрировать комплекс акробатических упражнений. |
||
|
33 |
Упражнения в висе, равновесии. |
1 |
Комплексный |
ОРУ комплекс с гимнастическими палками. Совершенствование упражнений в висах и упорах: мальчики – подъем переворотом в упор толчком двумя (низкая перекладина); передвижение в висе( высокая перекладина, рукоход); махом назад соскок. Девочки – махом одной и толчком другой подъем переворотом в упор на нижнюю жердь (брусья). Упражнение на бревне. Комбинации из ранее освоенных элементов. Подтягивание: юноши - на высокой перекладине, девушки – на низкой перекладине – на результат. |
Корректировка техники выполнения упражнений |
||
|
34 |
Упражнение на бревне |
1 |
Комплексный |
ОРУ комплекс с гимнастическими палками. Совершенствование упражнений в висах и упорах: мальчики – подъем переворотом в упор толчком двумя (низкая перекладина); передвижение в висе( высокая перекладина, рукоход); махом назад соскок. Девочки – махом одной и толчком другой подъем переворотом в упор на нижнюю жердь (брусья). Упражнение на бревне. Комбинации из ранее освоенных элементов. Подтягивание: юноши - на высокой перекладине, девушки – на низкой перекладине – на результат. |
Корректировка техники выполнения упражнений |
||
|
35 |
Подтягивание из виса |
1 |
Комплексный |
ОРУ на осанку. СУ. Подтягивание из виса (юноши), из виса лежа (девушки). Метание набивного мяча из – за головы (сидя, стоя), назад (через голову, между ног), от груди двумя руками или одной, сбоку одной рукой. Упражнения для мышц брюшного пресса на гимнастической скамейке и стенке. |
Корректировка техники выполнения упражнений |
||
|
36 |
Упражнения на гимнастической скамейке и стенке. |
1 |
Комплексный |
ОРУ на осанку. СУ. Подтягивание из виса (юноши), из виса лежа (девушки). Метание набивного мяча из – за головы (сидя, стоя), назад (через голову, между ног), от груди двумя руками или одной, сбоку одной рукой. Упражнения для мышц брюшного пресса на гимнастической скамейке и стенке. |
Корректировка техники выполнения упражнений |
||
|
37 |
Дыхательные упражнения. Гимнастика при занятиях умственной и физической деятельностью |
1 |
Комплексный |
ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Челночный бег с кубиками. Эстафеты. Дыхательные упражнения. Упражнения на гибкость. Прыжки со скакалкой. Эстафеты. Упражнения на гибкость. |
Корректировка техники выполнения упражнений |
||
|
38 |
Разработка комплекса упражнений на гибкость. |
1 |
Комплексный |
ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Челночный бег с кубиками. Эстафеты. Дыхательные упражнения. Упражнения на гибкость. Прыжки со скакалкой. Эстафеты. Упражнения на гибкость. |
Корректировка техники выполнения упражнений |
||
|
39 |
Баскетбол. Обучение тактике свободного нападения |
9 1 |
Обучение |
ОРУ с мячом. СУ. Специальные беговые упражнения. Ведения мяча. Ловля и передача мяча. Сочетание приемов: ловля мяча на месте – обводка четырех стоек – передача – ловля в движении – бросок одной рукой от головы после двух шагов. Тактика свободного нападения. Учебная игра. |
Уметь применить в игре нападающие действия. |
||
|
40 |
Обучение сочетанию приемов ловли, передачи, ведения Физическая культура в современном обществе |
1 |
Обучение |
ОРУ с мячом. СУ. Специальные беговые упражнения. Ведения мяча. Ловля и передача мяча. Сочетание приемов: ловля мяча на месте – обводка четырех стоек – передача – ловля в движении – бросок одной рукой от головы после двух шагов. Тактика свободного нападения. Учебная игра. |
Уметь применить в игре нападающие действия. |
||
|
41 |
Обучение нападению быстрым прорывом |
1 |
Обучение |
ОРУ с мячом. СУ. Специальные беговые упражнения. Ведения мяча. Сочетание приемов: ловля мяча на месте – обводка четырех стоек – передача – ловля в движении – бросок одной рукой от головы после двух шагов. Нападение быстрым прорывом (2:1). Учебная игра. |
Уметь применить в игре нападающие действия |
||
|
42 |
Совершенствование специальных упражнения |
1 |
Комплексный |
ОРУ с мячом. СУ. Специальные беговые упражнения. Ведения мяча. Сочетание приемов: ловля мяча на месте – обводка четырех стоек – передача – ловля в движении – бросок одной рукой от головы после двух шагов. Нападение быстрым прорывом (2:1). Учебная игра. |
Уметь применить в игре нападающие действия |
||
|
43 |
Игровые задания |
1 |
Комплексный |
Упражнения для рук и плечевого пояса. Комплекс ОРУ № 3 – на осанку. Челночный бег с ведением и без ведения мяча. В парах передача набивного мяча. Игровые задания: 2:1, 3:1, 3:2, 3:3. Учебная игра. |
Уметь применять в игре защитные действия |
||
|
44 |
Обучение тактике свободного нападения |
1 |
Обучение |
ОРУ с мячом. СУ. Специальные беговые упражнения. Ведения мяча. Ловля и передача мяча. Сочетание приемов: ловля мяча на месте – обводка четырех стоек – передача – ловля в движении – бросок одной рукой от головы после двух шагов. Тактика свободного нападения. Учебная игра. |
Уметь применить в игре нападающие действия. |
||
|
45 |
Общеразвивающие упражнения с мячом |
1 |
Комплексный |
ОРУ с мячом. СУ. Специальные беговые упражнения. Ведения мяча. Ловля и передача мяча. Сочетание приемов: ловля мяча на месте – обводка четырех стоек – передача – ловля в движении – бросок одной рукой от головы после двух шагов. Тактика свободного нападения. Учебная игра. |
Уметь применить в игре нападающие действия. |
||
|
46 |
Обучение нападению быстрым прорывом |
1 |
Обучение |
ОРУ с мячом. СУ. Специальные беговые упражнения. Ведения мяча. Сочетание приемов: ловля мяча на месте – обводка четырех стоек – передача – ловля в движении – бросок одной рукой от головы после двух шагов. Нападение быстрым прорывом (2:1). Учебная игра. |
Уметь применить в игре нападающие действия. |
||
|
47 |
Обучение сочетанию приемов ловли, обводки стоек, броска. |
1 |
Обучение |
ОРУ с мячом. СУ. Специальные беговые упражнения. Ведения мяча. Сочетание приемов: ловля мяча на месте – обводка четырех стоек – передача – ловля в движении – бросок одной рукой от головы после двух шагов. Нападение быстрым прорывом (2:1). Учебная игра. |
Уметь применить в игре нападающие действия. |
||
|
48 |
Лыжная подготовка Обучение отталкиванию ногой в скользящем шаге и попеременном двухшажном ходе. |
22 1 |
Обучение. |
Обучение отталкиванию ногой в скользящем шаге и попеременном двухшажном ходе. Ознакомить с отталкиванием ногой в одновременном двухшажном ходе. Прохождение дистанции 1 км. |
Уметь передвигаться на лыжах |
||
|
49 3 четверть |
Техника лыжных ходов Прохождение дистанции 1 км. |
1 |
Обучение. |
Обучение отталкиванию ногой в скользящем шаге и попеременном двухшажном ходе. Ознакомить с отталкиванием ногой в одновременном двухшажном ходе. Прохождение дистанции 1 км. |
Уметь преодолевать дистанцию в медленном темпе и скользить на лыжах без палок. |
||
|
50 |
Попеременный двухшажный ход. |
1 |
Ознакомление. |
Ознакомление переходу из высокой стойки в низкую. Ознакомить с согласованностью движения рук и ног в одновременном одношажном ходе. Прохождение дистанции 1,5 км. |
Демонстрировать технику попеременного двухшажного хода. |
||
|
51 |
Ознакомление переходу из высокой стойки в низкую. |
1 |
Комплексный |
Ознакомление переходу из высокой стойки в низкую. Ознакомить с согласованностью движения рук и ног в одновременном одношажном ходе. Прохождение дистанции 1,5 км. |
Уметь передвигаться на лыжах |
||
|
52 |
Обучение одновременному одношажному ходу. |
1 |
Комплексный. |
Ознакомить с подъемом скользящим шагом. Обучение торможению плугом и ознакомить с поворотом плугом. Прохождение дистанции 1,5 км. |
Демонстрировать технику одновременного одношажного хода. |
||
|
53 |
Обучение технике подъема скользящим шагом. |
1 |
Комплексный. |
Ознакомить с подъемом скользящим шагом. Обучение торможению плугом и ознакомить с поворотом плугом. Прохождение дистанции 1,5 км. |
Уметь передвигаться на лыжах |
||
|
54 |
Обучение технике одновременного двухшажного хода. |
1 |
Комплексный |
Ознакомить с постановкой палок на снег и приложением усилий при отталкивании руками в одновременном одношажном ходе. Учить постановке палок на снег и приложению усилий при отталкивании рукой в подъеме скользящим шагом. Прохождение дистанции 2 км. |
Демонстрировать технику одновременного двухшажного хода. |
||
|
55 |
Прохождение дистанции 2 км. |
1 |
Комплексный |
Ознакомить с постановкой палок на снег и приложением усилий при отталкивании руками в одновременном одношажном ходе. Учить постановке палок на снег и приложению усилий при отталкивании рукой в подъеме скользящ им шагом. Прохождение дистанции 2 км. |
Уметь передвигаться на лыжах |
||
|
56 |
Совершенствование одновременного двухшажного конькового хода. |
1 |
Комплексный |
Ознакомить с согласованностью движений рук и ног в одновременном двухшажном коньковом ходе на лыжне под уклон. Учить переходу из низкой стойки в высокую. Прохождение дистанции 2,5 км. |
Уметь передвигаться двухшажным коньковым ходом |
||
|
57 |
Техника перехода из низкой стойки в высокую. |
1 |
Комплексный |
Ознакомить с согласованностью движений рук и ног в одновременном двухшажном коньковом ходе на лыжне под уклон. Учить переходу из низкой стойки в высокую. Прохождение дистанции 2,5 км. |
Уметь передвигаться двухшажным коньковым ходом |
||
|
58 |
Техника лыжных ходов. Изменение стоек спуска. |
1 |
Комплексный |
Учить развороту туловища в сторону поворота с одновременным перемещением массы тела на ногу, противоположную повороту. Учить переходу из торможения плугом в поворот, перемещая массу тела на одну ногу. Прохождение дистанции 3 км. |
Уметь выполнять торможение, спуски в разных стойках; изученные лыжные хода |
||
|
59 |
Совершенствование техники торможения плугом |
1 |
Комплексный |
Учить развороту туловища в сторону поворота с одновременным перемещением массы тела на ногу, противоположную повороту. Учить переходу из торможения плугом в поворот, перемещая массу тела на одну ногу. Прохождение дистанции 3 км. |
Уметь выполнять торможение, спуски в разных стойках; изученные лыжные хода |
||
|
60 |
Закрепление подъема скользящим шагом. Режим дня и его основное содержание |
1 |
Учётный |
Учить согласованности движений рук и ног в одновременном двухшажном коньковом ходе. Оценить технику выполнения подъема скользящим шагом. Прохождение дистанции 3,5 км. |
Уметь выполнять подъем скользящим шагом |
||
|
61 |
Техника лыжных ходов Согласованность движений рук и ног в одновременном двухшажном коньковом ходе. |
1 |
Учётный |
Учить согласованности движений рук и ног в одновременном двухшажном коньковом ходе. Оценить технику выполнения подъема скользящим шагом. Прохождение дистанции 3,5 км. |
Уметь передвигаться двухшажным коньковым ходом |
||
|
62 |
Поворот плугом. |
1 |
Совершенствование |
Учить удерживанию лыж в положении плуга при перемещении массы тела на ногу, противоположную повороту. Оценить технику поворота плугом. Прохождение дистанции 3,5 км. |
Уметь выполнять торможение, спуски в разных стойках; изученные лыжные хода |
||
|
63 |
Техника лыжных ходов Поворот плугом Оказание помощи при обморожениях и травмах |
1 |
Учётный |
Учить удерживанию лыж в положении плуга при перемещении массы тела на ногу, противоположную повороту. Оценить технику поворота плугом. Прохождение дистанции 3,5 км. |
Уметь выполнять торможение, спуски в разных стойках; изученные лыжные хода |
||
|
64 |
Игры на лыжах. |
1 |
Комплексный |
Учить навалу туловища при отталкивании руками в одновременном одношажном ходе. Ознакомить с трассой соревнований, на которой будут приниматься контрольные нормативы. |
Уметь выполнять торможение, спуски в разных стойках; изученные лыжные хода |
||
|
65 |
Правила соревнований |
1 |
Комплексный |
Учить навалу туловища при отталкивании руками в одновременном одношажном ходе. Ознакомить с трассой соревнований, на которой будут приниматься контрольные нормативы. |
Уметь выполнять торможение, спуски в разных стойках; изученные лыжные хода |
||
|
66 |
Повторное прохождение отрезков. |
1 |
Комплексный |
Оценить технику выполнения одновременного одношажного хода. Продолжить обучение согласованности движений рук и ног в одновременном одношажном коньковом ходе. Прохождение дистанции 4 км. |
Уметь выполнять торможение, спуски в разных стойках; изученные лыжные хода |
||
|
67 |
Прохождение дистанции 4 км. |
1 |
Комплексный |
Оценить технику выполнения одновременного одношажного хода. Продолжить обучение согласованности движений рук и ног в одновременном одношажном коньковом ходе. Прохождение дистанции 4 км. |
Уметь выполнять торможение, спуски в разных стойках; изученные лыжные хода |
||
|
68 |
Техника лыжных ходов. Одновременный двухшажный коньковый ход. |
1 |
Учётный |
одновременного двухшажного конькового хода. Принять контрольные нормативы на дистанции 3 км. |
Уметь выполнять торможение, спуски в разных стойках; изученные лыжные хода |
||
|
69 |
Непрерывное передвижение. |
1 |
Комплексный |
Оценить технику одновременного двухшажного конькового хода. Принять контрольные нормативы на дистанции 3 км. |
Уметь выполнять торможение, спуски в разных стойках; изученные лыжные хода |
||
|
70 |
Волейбол Инструктаж Т/Б по волейболу. Совершенствование стоек и передвижений, поворотов, остановок. |
12 1 |
Совершенствование |
ОРУ. Специальные беговые упражнения. Стойки игрока. Приставной шаг в стойке волейболиста, правым, левым боком, вперед. Назад, скачок с безопорной фазой; ходьба, бег пригибной и выполнение заданий( сесть на пол, встать, подпрыгнуть и др.); перемещение заданным способом, на определенном участке – ускорение, остановка и имитация технических приемов (остановка двойным шагом или скачком).Эстафеты, игровые упражнения. Повторение ранее пройденного материала. Развитие координационных способностей. |
Дозировка индивидуальная |
||
|
71 |
Совершенствование остановки двойным шагом |
1 |
Совершенство-вание |
Инструктаж Т/Б по волейболу. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Стойки игрока. Приставной шаг в стойке волейболиста, правым, левым боком, вперед. Назад, скачок с безопорной фазой; ходьба, бег пригибной и выполнение заданий( сесть на пол, встать, подпрыгнуть и др.); перемещение заданным способом, на определенном участке – ускорение, остановка и имитация технических приемов (остановка двойным шагом или скачком).Эстафеты, игровые упражнения. Повторение ранее пройденного материала. Развитие координационных способностей. |
Дозировка индивидуальная |
||
|
72 |
Обучение приему и передаче мяча на месте и в движении, у стены |
1 |
Обучение |
ОРУ. СУ. Комбинации из освоенных элементов техники перемещений. Передача мяча сверху двумя руками: передача над собой на месте, в движении и после перемещения и остановки; чередовать передачу в стену с передачей над собой; передача мяча в парах: встречная; над собой – партнеру; с перемещением вправо, влево, вперед, назад; через сетку; |
Корректировка техники выполнения упражнений |
||
|
73 |
Обучение приему и передачи мяча над собой |
1 |
Обучение |
Прием мяча снизу двумя руками: в парах: прием мяча, наброшенного партнером (расстояние 3 – 4 м, прием мяча: у стены, над собой; чередование передачи сверху – прием снизу; Развитие прыгучести. Учебная игра. |
Уметь демонстрировать технику. |
||
|
74 75 |
Верхняя прямая подача. Нижняя подача |
1 1 |
Обучение Обучение |
ОРУ. Верхняя прямая подача. Развитие координационных способностей. Совершенствование разбега, прыжка и отталкивания, Нижняя подача.Развитие координационных способностей. |
|||
|
76 |
Подача мяча |
1 |
Обучение |
ОРУ на локальное развитие мышц туловища. Прием и передача. Верхняя прямая и нижняя подача мяча |
Уметь демонстрировать технику. |
||
|
77 |
Нападающий удар (н/у.). |
1 |
Совершенствование |
Совершенствование разбега, прыжка и отталкивания, замаха и удара кистью по мячу; удар по летящему мячу стоя на месте и в прыжке ( с собственного подбрасывания); то же но в парах – с подбрасывания мяча партнером; нападающий удар через сетку – с подбрасыванием мяча партнером; н/у с подачи из зоны 4, через игрока зоны 3с последующим переходом в конец колонны; подвижные игры: «Бомбардиры», « По наземной мишени».Учебная игра. |
Уметь демонстрировать технику. |
||
|
78
|
Удар по летящему мячу стоя на месте |
1 |
Совершенствование |
Совершенствование разбега, прыжка и отталкивания, замаха и удара кистью по мячу; удар по летящему мячу стоя на месте и в прыжке ( с собственного подбрасывания); то же но в парах – с подбрасывания мяча партнером; нападающий удар через сетку – с подбрасываием мяча партнером; н/у с подачи из зоны 4, через игрока зоны 3с последующим переходом в конец колонны; подвижные игры: «Бомбардиры», « По наземной мишени».Учебная игра. |
Уметь демонстрировать технику. |
||
|
79
|
Игровые задания Совершенствование приема и передачи мяча в движении |
1 |
Комплексный |
Игровые задания с ограниченным числом игроков (2 : 2, 3 : 2, 3 : 3) и на укороченных площадках. Учебная игра. |
Корректировка техники выполнения упражнений |
||
|
80 4 четверть |
Обучение тактике игры в волейбол. |
1 |
Комплексный |
ОРУ на локальное развитие мышц туловища. Прием и передача. Верхняя прямая и нижняя подача мяча. Тактика свободного нападения. Позиционное нападение с изменением позиций. Броски набивного мяча через голову в парах. Прыжки с доставанием подвешенных предметов рукой. Учебная игра. |
Корректировка техники выполнения упражнений |
||
|
81 |
Закрепление приемов игры. Учебная игра |
1 |
Комплексный |
ОРУ на локальное развитие мышц туловища. Прием и передача. Верхняя прямая и нижняя подача мяча. Тактика свободного нападения. Позиционное нападение с изменением позиций. Броски набивного мяча через голову в парах. Прыжки с доставанием подвешенных предметов рукой. Учебная игра. |
Корректировка техники выполнения упражнений |
||
|
82 |
Элементы единоборств Стойки и передвижения в стойке |
6 1 |
Обучение |
Инструктаж по ТБ. Стойки и передвижения в стойке. Захваты рук и туловища. Освобождение от захватов. Борьба за предмет. Перетягивание в парах |
|||
|
83 |
Захваты рук и туловища. |
1 |
Комплексный |
Стойки и передвижения в стойке. Захваты рук и туловища. Освобождение от захватов. Борьба за предмет. Перетягивание в парах |
Корректировка техники выполнения упражнений |
||
|
84 |
Освобождение от захватов. |
1 |
Комплексный |
Стойки и передвижения в стойке. Захваты рук и туловища. Освобождение от захватов. Подвижная игра «Выталкивание из круга» |
Корректировка техники выполнения упражнений |
||
|
85 |
Приемы борьбы за выгодное положение |
1 |
Комплексный |
Стойки и передвижения в стойке. Захваты рук и туловища. Освобождение от захватов. Приемы борьбы за выгодное положение. «Бой петухов» |
Корректировка техники выполнения упражнений |
||
|
86 |
Упражнения по овладению приемами страховки |
1 |
Комплексный |
Виды единоборств Упражнения в парах. Приемы страховки. Подвижные игры |
Корректировка техники выполнения упражнений |
||
|
87 |
Силовые упражнения и единоборства в парах |
1 |
Комплексный |
Виды единоборств Упражнения в парах. Приемы страховки. Подвижные игры |
Уметь демонстрировать физические кондиции |
||
|
88 |
Кроссовая подготовка |
10 1 |
Совершенство-вание |
ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег в равномерном темпе до 20 минут – юноши, до 15 минут – девушки. |
Уметь демонстрировать физические кондиции |
||
|
89 |
Бег в равномерном темпе. |
1 |
Совершенство-вание |
ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег в равномерном темпе до 20 минут – юноши, до 15 минут – девушки. |
Уметь демонстрировать физические кондиции |
||
|
90 |
Общеразвивающие упражнения в движении, подготовка к кроссу 1000 м. |
1 |
Комплексный |
ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Преодоление полосы препятствий с использованием бега, ходьбы, прыжков, передвижения в висе на руках (юноши), лазанием и перелезанием. Бег 1000 метров Сдача тестовых нормативов |
|||
|
91 |
Сдача тестового норматива – бег 1000 м. |
1 |
Комплексный |
ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Преодоление полосы препятствий с использованием бега, ходьбы, прыжков, передвижения в висе на руках (юноши), лазанием и перелезанием. Бег 1000 метров – на результат. |
Тестирование бега на 1000 метров. |
||
|
92 |
Метание Броски и толчки набивных мячей. |
1 |
Обучение |
ОРУ с теннисным мячом комплекс. Специальные беговые упражнения. Разнообразные прыжки и многоскоки. Броски и толчки набивных мячей: юноши – до 2 кг, девушки – до 1 кг. Метание теннисного мяча в горизонтальную и вертикальную цель (1 х 1) с расстояния 12 – 14 метров. Метание т/мяча на дальность отскока от стены с места и с шага. |
Уметь демонстрировать отведение руки для замаха. |
||
|
93 |
Метание т/мяча на дальность отскока от стены с места и с шага. |
1 |
Обучение |
ОРУ с теннисным мячом комплекс. Специальные беговые упражнения. Разнообразные прыжки и многоскоки. Броски и толчки набивных мячей: юноши – до 2 кг, девушки – до 1 кг. Метание теннисного мяча в горизонтальную и вертикальную цель (1 х 1) с расстояния 12 – 14 метров. Метание т/мяча на дальность отскока от стены с места и с шага. |
Уметь демонстрировать технику в целом. |
||
|
94 |
Метание теннисного мяча с 4 – 5 шагов разбега на дальность |
1 |
Совершенство-вание |
ОРУ для рук и плечевого пояса в ходьбе. СУ. Специальные беговые упражнения. Метание теннисного мяча с 4 – 5 шагов разбега на дальность |
Уметь демонстрировать технику в целом. |
||
|
95 |
Высокий старт ,бег 60 м |
1 |
Обучение |
ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Высокий старт и стартовый разгон от 30 до 40 метров. Бег со старта в гору 3-4 х 20 – 30 метров. |
Уметь демонстрировать технику высокого старта |
||
|
96 |
Прыжки высоту с с 3-5 шагов разбега |
1 |
Обучение |
ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Прыжки в высоту с 4-5 шагов разбега. Подвижные игры. |
|||
|
97 |
Сдача тестовых нормативов: прыжки в длину с места, подтягивание, измерение результатов, подача команд, помощь в оценке результатов и проведения |
1 |
Учетный |
Прыжки в длину с места, наклон вперёд из положения сидя, подтягивание в висе, измерение результатов, подача команд, помощь в оценке результатов и проведения соревнований. Подвижные игры. |
уметь: прыгать в длину с места, выполнять наклон, подтягивание |
||
|
98 |
Мини-футбол. Закрепление техники перемещений, владения мячом и развитие координационных способностей |
5 1 |
Совершенствования |
Комбинации из освоенных элементов техники перемещений и владения мячом. Игра кто быстрее? |
Знать :основные правила футбола Уметь: играть в футбол по упрощенным правилам; выполнять правильно технические действия в игре |
||
|
99 |
Мини-футбол. Закрепление техники владения мячом и развитие координационных способностей |
1 |
Совершенствования |
Комбинации из освоенных элементов: ведение, удар(пас), приём мяча, остановка, удар по воротам |
Знать :основные правила футбола Уметь: играть в футбол по упрощенным правилам; выполнять правильно технические действия в игре
|
||
|
100 |
Мини-футбол. Освоение тактики игры |
1 |
Изучение нового материала |
Тактика свободного нападения. Позиционные нападения без изменений позиций игроков. Игра в мини - футбол по упрощенным правилам |
Знать :основные правила футбола Уметь: играть в футбол по упрощенным правилам; выполнять правильно технические действия в игре |
||
|
101 |
Мини-футбол. Освоение тактики игры |
1 |
Изучение нового материала |
Нападение в игровых заданиях 3:1, 3:2, 3:3, 2:1 с атакой и без атаки на ворота. Игра в мини-футбол по упрощенным правилам |
Знать :основные правила футбола Уметь: играть в футбол по упрощенным правилам; выполнять правильно технические действия в игре |
||
|
102 |
Мини-футбол. Овладение игрой и комплексное развитие психомоторных способностей |
1 |
Совершенствование |
Игра по упрощенным правилам на площадках разных размеров. Игры и игровые задания 2:1, 3:1, 3:2, 3:3 |
Знать :основные правила футбола Уметь: играть в футбол по упрощенным правилам; выполнять правильно технические действия в игре |
||
|
103 |
Плавание Кроль на груди |
3 1 |
Изучение нового материала |
Специальные плавательные упражнения для изучения кроля на груди. Названия упражнений и основные признаки техники плавания |
Уметь: проплывать одним из способов плавания |
||
|
104 |
Кроль на спине |
1 |
Изучение нового материала |
Специальные плавательные упражнения для изучения кроля на спине. Старты. Повороты. |
Уметь: проплывать одним из способов плавания |
||
|
105 |
Брасс |
1 |
Изучение нового материала |
Специальные плавательные упражнения для изучения брасса. Старты. Повороты. |
Уметь: проплывать одним из способов плавания |
||